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飲飲食食

保健產品

從記憶說起

我們活在一個神奇的世界裡,科學在不斷地向前邁進,但仍遠遠觸及不到大自然的真相。

有一種淡水扁蟲 Dugesia dorotocephala 有大腦,能學習,怕光,也如海星般具有超凡的自癒能力:只要把它身體剪斷,十四天後,兩邊都能長出新的缺失部位。

圖一:淡水扁蟲;網絡圖片來自 https://www.natgeocreative.com/photography/2450238

2013年,位於美國波士頓的塔夫茨大學,有兩個生物學家 Tal

去美國坎格瑞國家公園 Congaree National Park 划獨木舟

2015年和2016年之交,還有幾天假期剩,我與妻子商量後到南卡罗来纳州一遊。那次旅遊我們主要是奔 坎格瑞國家公園(Congaree National Park)而去的。

美國現在有59個國家公園。說是“現在”是因為這個數字一直在增加。美國怪地方很多:有優美景色的,有氣勢磅礡的,有死火山口,也有活火山,有到地底走幾十里路的,也有要穿上潛水衣去海底欣賞的,各具特色。一個地方欣賞的人多了,就可能成為國家公園。有時還需要國會同意,因為地還是屬於當地居民的。大部分是先成為國家名勝(National Monument)(現在美國還有一百多個國家名勝呢),再隔多少年後就成為國家公園(National Park)。坎格瑞國家公園,是在1976年成為坎格瑞沼澤國家名勝,然後2004年改為國家公園的。它是美國第57個國家公園,知道的人比較少。

坎格瑞國家公園有什麼特別?公園有人行道,有橋,有水,這很正常。但每次來坎格瑞國家公園可能都會看到不同的景象。因為這個公園位於附近河水的氾濫區,每次雨水下大了就會氾濫,而每年這河大約氾濫十次,河水深度可以上下相差三米多。所以,上次你走過的人行道,下次就有一段淹在水里了,再下一次甚至可以在橋上划船了。全看運氣。 (圖一)

威廉.麥克雷文為2014年德州大學奧斯汀分校畢業生演講

威廉·麥克雷文海軍上將(Admiral William H. McRaven)曾是海豹突擊隊隊員。最後退役前是賓拉登狙擊計畫的負責人。他在2014年為德州大學奧斯汀分校畢業生的演講非常精彩,強烈推薦。帶中文字幕,約20分鐘。

熬夜、猝死、老年癡呆、睡眠、和冥想

你熬通宵玩遊戲後,是否反應遲鈍?

嗯,我勸你還是認真補睡。

長期缺睡會導致腦細胞大量死亡,而且這個過程不可逆,連補睡也補不回來(注1)。這個大家應該已經知道了就不再提了。

腦細胞大量死亡變笨了你或許無所謂,現在說另一個更嚴重的問題:先引述不久前剛發生的新聞:(2017)今年2月27日報導,“美國35歲實況遊戲主播PoShYbRiD(本名維諾, Brian Vigneault ),近日展開24小時實況《戰車世界》的遊戲馬拉松,但到了22個小時左右,維諾離開位置後就一直沒有回來,觀看實況的網友遲遲等不到他回來,還以為是他不敵睡意睡著了。”隔天網友打電話去卻是警察接的,被告知他已猝死。

才22小時就猝死了?很久以前聽到日本和中國都有發生的過勞死,數量比較少,一般是事主持續工作超過幾天幾夜不睡後猝死。近年玩遊戲猝死的不僅多,世界各國都有,而且事發時只是持續玩很短時間就死亡,隨便GOOGLE一下: 今年(2017)一月十日小陳在江蘇常熟網吧打遊戲,23小時後猝死;

書生鋸樹

家的後院有一棵桑樹,距離房子三四米左右,大約是兩米高時挪來種的。剛種下的時候很喜歡,樹下乘涼不曬。夏天又結桑葚,摘下來洗乾淨就吃,甜甜的,好吃。

等到樹大了,開始有瑣事要做:樹根向屋方面伸展,結果庭院磚塊被它頂得翹了起來,就把樹根路線的磚塊都移開,砍斷這條樹根,再把磚塊塞回去;樹一天天地長高了,後來伸手摸不到樹枝了,以前是樹下面的桑葚人吃,樹上面的桑葚讓松鼠和鳥來吃。現在人吃不到,都貢獻給了小動物。但早上起來在床邊打開窗簾,常看到松鼠在樹上嬉戲覓食,或看到各種小鳥在樹枝上跳來跳去左看右看,也很有趣。

樹大了,樹枝也伸向房屋或柵欄,很多年前就買了剪枝工具,每年初春修剪樹枝。剪枝的工具如圖一:

圖一: 剪樹工具(網絡圖片)

一條伸縮長棍,棍的一端有刀形的鋸,然後有一個勾子形狀的剪刀,刀把通過槓桿原理連著一條繩到長棍的另一端,一拉繩剪刀就切斷樹枝(圖二)。

圖二: 剪樹工具的槓桿剪刀(網絡廣告圖片)

建設正向的思考

不幸的事情發生了,人不應只是自責,抱怨,生氣,頹喪,憂鬱,恨悔,怨嘆,否認,垂頭,痛苦,……… 人應選擇以正面的想法和態度向前看,既然事情己發生了,事情和人都不可能走回頭路時,人只可以無奈的學會接受事實,生命活著就會有希望,鍥而不捨的尋求改善或修正事情的方法,選擇以正面樂觀的心態面對曰後不能預測的突發事情。

人在生活上應以正面的想法、積極進取的態度來說來做,學會排除負面的思想和念頭,以正面思考方式處理問題,打破自責抱怨的迷思等,究竟什麼是正面的思維呢?簡單的說就是正念、正思、正語及正精進。而正面思維就是應以思考是正向的,展現出來的態度是:樂觀的、進取的、快樂的、有自信、有活力、有戰鬥力、肯學習、能包容、能善解、能知足、能感恩、能接受別人建議的、有勇氣、有力量的….. 學會保持正面態度,就要有正面思想、希望和自信,明白人生有起有跌,要經常保持目標,而目標則不限長短,最好有兩、三個目標,以作分散風險;要不斷保持希望,就要不斷向前看,明白人生有風浪亦有平靜,當面對困難時,嘗試回顧過往的人生經歷,自然會明白自己曾不斷努力,克服過一關又一關,從而建立自信,並切勿「想當年,舊時,我……」

“病由心生,境由心轉”, 人在日常生活上,心靈要建設正向的思考,而習慣樂觀是一種健康的態度,至少這可使人努力與逆境共舞,學習和平相處。 常擁抱正向思考,好事就會發生在人身上:

現代中秋節

小時候,每年到了中秋的時候,爸爸總是帶著一家人和他親手做的燈籠,到天台賞月。一邊分享一片片的月餅,一邊聽他說著什麼"嫦娥奔月"的故事,雖然那時不算富有,但心裏富足。

現在,兒子也長大了,可能只有"變形金剛3-黑月降臨"的故事,才能引起他的興趣!

生與死

為誰生,為誰死?我會説是家庭,你呢?

對不起

說「對不起」,的確需要無比的勇氣。尤其傷得對方愈深,需要的勇氣也愈大。如果你對他〈她〉的愛夠深,愛,就會生出勇氣;勇氣,就能戰勝恐懼,讓你坦然說出:對-不-起!

出自….可圈可點